วิตามินบี 12 ช่วยลดความเครียด บำรุงระบบประสาทและสมอง มีมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ตับ คนกินมังสวิรัติมีความเสี่ยงขาด จึงควรกินวิตามินบี 12 เป็นอาหารเสริม
วิตามิน หรือ ไวตามิน เป็นสารประกอบอินทรีย์ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่สิ่งมีชีวิตต้องการในปริมาณเล็กน้อย เรียกสารประกอบเคมีอินทรีย์ ว่า วิตามิน วิตามินบี B · วิตามินบี 1 ร่างกายต้องการอย่างน้อยวันละ 5 มิลลิกรัม · วิตามินบี 2 ร่างกายต้องการอย่างน้อยวันละ 7 มิลลิกรัม · วิตามินบี 3
fitness 24 seven ข้อดีของ วิตามินซีเม็ดฟู่ · 1 สามารถรับประทานแทนวิตามินซีแบบเม็ด สำหรับผู้ที่กลืนยาลำบาก · 2 ดูดซึมได้ดี ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง · 3 เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย · 4 รสชาติอร่อย ช่วยรักษาโรคไมเกรน ช่วยลดความดันโลหิตสูง แหล่งที่พบมาก เช่น เนื้อหมูไข่เนย Page 3 - วิตามินบี 5 ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีน ลดอาการ ภูมิแพ้ หอบหืด นอนไม่
