แจก 8 เมนู ผัดผัก เมนูทำง่าย หอมอร่อย พร้อมสารอาหารมากมาย

ผัดผัก  แนะนำเมนู ข้าวผัดผัก ทำได้ง่าย ใช้เวลาสั้น อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือมีสุขภาพที่ดี  สูตรอาหาร เมนูผัดผัก ทำง่าย · 1 ผัดผักบุ้งไฟแดง · 2 ผัดแขนงปลาเค็ม · 3 ต้นอ่อนทานตะวัน ผัดน้ำมันหอย · 4 ยอดฟักแม้ว ผัดน้ำมันหอย · 5 กะหล่ำปลีผัดน้ำมันหอย ในหม้อหุงข้าว · 6 ผัดคะน้าน้ำมัน

เมนูผัดผัก · ซี่โครงหมูผัดตะไคร้ · วิธีทำผัดไทยหมู · มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยวหมูสับ · Stuffed Bell Peppers Recipes - Favorites - The WHOot · Easy Homemade Falafel เมนูผัดผัก · ซี่โครงหมูผัดตะไคร้ · วิธีทำผัดไทยหมู · มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยวหมูสับ · Stuffed Bell Peppers Recipes - Favorites - The WHOot · Easy Homemade Falafel

STEP 1 : ตั้งกระทะผัดผัก · ตั้งกระทะไฟกลาง พอกระทะร้อนใส่นำ้มันลงไปค่ะ ตามด้วยกระเทียมสับ เจียวจนหอม · ขั้นตอนต่อมาใส่กุ้งและปลาหมึกลงไปผัดเลยค่ะ ผัดจนเนื้อสัตว์เกือบสุก ให้ใส่ผัก ต่าง ๆ ที่เตรียมไว้ วิธีทำ อกไก่ผัดผัก เมนูง่ายๆ สำหรับคนลดความอ้วน · อกไก่ 1 ชิ้น; ผักตามชอบ เช่น แครอท ข้าวโพดอ่อน บร็อคโคลี่ เห็ด · หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ; ล้างผักให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ